À quoi ressemble
une séance.

• Au début

  Quelques minutes pour sentir où ça coince aujourd'hui — ça change d'un jour à l'autre.

• Le cœur

  Mobilisations douces, étirements actifs, travail du souffle. Hanches, dos, épaules selon vos besoins.

• À la fin

  Un ou deux exercices simples à refaire chez vous, pour prolonger entre deux séances.

Douleurs de dos, raideurs, reprise après une longue pause.

• Au début

  Réveil du corps en douceur, activation de la posture profonde.

• Le cœur

  Gainage, musculature posturale, équilibre. Chaque exercice est expliqué — vous saurez pourquoi vous le faites.

• À la fin

  Retour au calme, étirements. Et le ressenti : qu'est-ce qui a travaillé, qu'est-ce qui a tenu.

Manque de tonus, posture fatiguée, envie d'un corps plus sûr.

• Au début

  Un temps de parole. Comment vous vous sentez aujourd'hui, ce que le corps demande.

• Le cœur

  Mouvement doux, travail manuel, respiration — et, selon vos besoins, un massage californien pour relâcher les tensions en profondeur.

• À la fin

  Un moment de récupération, et de quoi continuer à prendre soin de vous chez vous.

Ménopause, post-partum, fatigue, stress, besoin de souffler.